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张嘴睡觉的危害 睡觉时这处不闭紧后果不堪设想

睡觉的时候也是有注意事项的,而张嘴睡觉对身体是有害处的,很多人在当中会忽视它,那么张嘴睡觉的坏处有哪些呢?睡觉时有哪些禁忌呢?睡觉的注意事项有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

专家证实,长期张嘴睡觉确实会影响儿童的颜值,也就是会让他们"变丑"。这种"丑"包括这些特点:厚嘴唇、龅牙、高颧骨、朝天鼻、后缩下巴、脖子前倾,并且整体看起来表情僵硬。

为啥张嘴睡觉会长成这副模样?

原来,用鼻子呼吸时,嘴巴自然地闭合,舌头也会很自然地顶在口腔上颚;但是张口呼吸的时候,为了打开口腔的呼气通道,舌头会往后缩并且下沉,长此以往,原本应该向前并往下发育的下巴,很容易受到限制逐渐往后缩。

那么,孩子们为啥睡觉时要张着嘴呢?

腺样体肥大妨碍了鼻呼吸

腺样体又称咽扁桃体,是一个处于人体鼻咽部的淋巴组织。在儿童6、7岁的时候,腺样体会发育到最大,之后到了青春期会逐渐萎缩,成年之后则基本消失。所以,腺样体肥大的情况在成年人身上很少见,多发生在3~5的儿童身上。腺样体肥大会导致鼻子呼吸不畅,孩子会因此而改用嘴呼吸,如果没有及时治疗,孩子可能会养成用嘴呼吸的习惯。

因腺样体肥大而导致颜值下滑的例子很常见,由此原因,所谓的"变丑"在医学上又被称为"腺样体面容"。

不怕孩子"变丑",就怕孩子难受

就算孩子颜值不高,家人还是会把他们当做王癫痫病护理相关事项有哪些子、公主一样捧在手心。但是腺样体带给孩子的身体上的痛苦,家人可是真心疼啊。

如果孩子平时说话含糊还带鼻音,平时一阵一阵地咳嗽,睡觉时有打鼾、夜惊、磨牙、遗尿等症状,家人就要注意了。

腺样体肥大会堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口,进而并发分泌性中耳炎,导致孩子耳鸣和听力减退,有时候甚至会引起化脓性中耳炎。

腺样体肥大还常常引起鼻炎、鼻窦炎等并发症,会导致孩子流鼻涕、鼻塞。严重时可引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

病要治,用嘴呼吸的习惯也要改

嘴呼吸不具备鼻呼吸特有的过滤功能,对一些于身体有害的灰尘、细菌、污染气体等等,不能起到很到的阻挡作用。加上儿童的免疫力弱,很容易病从口入。另外,长期用嘴呼吸会导致睡觉时脑供氧不足,影响孩子的智力发育。

针对孩子腺样体肥大的情况,家长要注意孩子的营养,预防感冒,提高机体免疫力,积极治疗原发病。因为随着年龄的增长,腺样体将逐渐萎缩,病情有可能会得到缓解或症状完全消失。

对于特别严重的情况,保守治疗可能并没有效果,那就必须采取手术治疗,尽早切除腺样体。但切除了腺样体之后,孩子的免疫力就会大大下降,之后的照料就更要小心翼翼了。

张嘴睡觉有哪些坏处

1、龅牙或者牙齿排列不整齐。睡觉时长期的张口呼吸,会导致幼儿上下颌骨发育畸形,造成龅牙或者牙齿不整齐,严重的会出现牙关闭合不全,让孩子更闭不拢嘴。

2、增加感染病毒、细菌的几率。空气中存在着大量的治疗癫痫的药物都有哪些灰尘、病菌,俗话说“病从口入”,一旦使用嘴巴进行呼吸,这些病菌就会增加生病的几率。

3、引发口腔疾病。鼻腔粘膜上的绒毛对空气有湿润、阻挡病菌的作用,而用嘴呼吸,使口腔粘膜干燥,易引发口腔内的疾病。

4、食欲降低。鼻腔的嗅觉功能可增进食欲,辅助消化,长期的口呼吸将会鼻腔的这个功能,进而影响人的食欲。

5、影响睡眠质量。一旦晚上用嘴呼吸,使鼻腔的呼吸停顿,也会慢慢的影响全身的代谢状态,使机体得不到良好的休息。

6、预防鼻炎、扁桃体炎。有些人可能在无意识的情况下用嘴呼吸,这时候就该注意是否有鼻炎、扁桃体炎。

睡觉时的禁忌

1、忌蒙头而睡

冬天天气冷,一般比较怕冷,所以有的人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。

2、忌仰面而睡

睡觉的姿势也很重要。睡觉的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨胳、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨胳、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而做噩梦,影响睡眠质量。

3、忌眼对灯光而睡

开灯睡觉,特别不好。人睡之时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

4、忌许昌市羊羔疯中医治疗方法有哪些当风而睡

夜里睡觉,一定要避开风。房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

5、睡前吃东西

人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。

如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

6、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

7、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

8、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。

失眠的常见原因

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1、疾病

失眠有可能是由于身体疾病影响所引起的,例如常见的有心脏病、肾脏疾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节疾病、肠胃疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、脑部疾病等等。疾病所导致的失眠,病情得到控制之后,失眠情况也能得到缓解。

2、外界环境改变

睡觉外部环境也会影响睡眠质量,不要蒙头睡觉,容易影响到睡眠质量,平时大家需要注意避免风寒,而且,也要注意自己的生活是想平时应该注意自己的睡眠方式,避免影响到睡眠质量,带来更多危害。

由于外界环境的影响导致失眠也是常见的,部分人对于环境适应性非常敏感,环境一旦发生变化就会睡不着或者睡不好。例如乘坐车、船、飞机时候睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或者过热的温度;外出陌生环境;新搬房屋等等均会导致失眠,一般来说熟悉新环境之后睡眠质量就会得到改善。

3、精神因素

精神因素方面所造成的失眠最为常见,最常见的是焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不快等等不良情绪。心理变化、压力大等会让人产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠情况。

结语:睡觉的时候也是有注意事项的,睡觉方式不对对我们的身体也是有伤害的,这些东西虽然很普通但是也经常会被忽视掉,那么睡觉的禁忌有哪些呢?睡觉有哪些注意事项呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!

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