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泡脚怎么泡

说到泡脚,相信很多人都是有过的。泡脚不过是一般人的称呼而已,专业的把泡脚一般称作是足疗的。随着当今社会经济的飞速发展,足疗行业也在兴起,平时做足疗的人而言是越来越多了。其实除了去店里面做足疗之外,在家里面其实也是可以泡脚的。那么,自己在家中,泡脚怎么泡呢?这是很多人都想了解的一个问题。

很多人都是喜欢泡脚的,原因就在于泡脚其实对于我们的身体是有很多的好处的,这点大部分人是知道的。但是一般人平时泡脚都是在店里面泡的,所以当他们在家中独自泡脚的时候,一般是不知道怎么进行的。针对这个现象,下面就来说说泡脚怎么泡这个北京治疗癫痫的专科医院问题。

泡脚的注意事项:

泡脚水温:泡脚的水的温度一般维持在38℃~43℃为最佳。最好不要超过45度。太热,太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水,保持水的温度。

泡脚水位:泡脚时通常水要淹过脚踝部,并且要时常的搓动。

泡脚时间:晚上9点左右,睡前泡泡脚一能解乏,二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加平凉正规癫痫病医院,这招绝了后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

泡脚容器选择:买一个比较深的木桶,高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米,没过踝关节,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。

如何判断泡好脚了呢?那就是泡到你额头出汗了,或者后背感觉有点潮,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络湖北癫痫诊疗医院上下贯通了。我一般最多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。当然,如果你泡了40分钟,还不出汗,也就别泡了。泡太长时间,对身体也无益。

是否要加入中药等成分:对于是否要放中药,可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进去。

例如:

气虚的可选用党参、黄芪、白术等补气药。

高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

活血郑州正规癫痫医院是哪补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。

到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。

综上所述,想不大家应该也就知道了关于上述问题的答案了。关于泡脚来说,是有很大的学问在里面的,要想知道怎么泡脚,就必须详细了解到泡脚的水温、水位、时间以及泡脚容器的选择问题,这些对于泡脚来说都是至关重要的,所以我们要想在家中自己泡脚,必须要好好学习才行。

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