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家常油豆腐蛏子炒白菜简单步骤

主料:

白菜(185克)、蛏子(280克)

辅料:

儿童有癫痫科吗>油豆腐(85克)、生抽(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、食材:白菜(已清洗切开)、油豆腐(已切开)、蛏子(已清洗焯熟)。

2、将已焯熟的蛏子剥壳取肉,待用。湖北治疗癫痫病哪个医院好p>

3、烧锅倒油烧热,下入已切好的白菜和油豆腐翻炒翻炒。

4、接着,加适量的清水翻炒翻炒至熟。

5、然后,合入剥好的蛏子肉翻炒一下。

6、最后,加适量的生抽。

7、加甘肃治疗癫痫比较好的医院是哪适量的盐。

8、调味炒匀,即成。

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与奶酪、板栗、五花肉搭配;湖北癫痫病治疗的费用与山竹、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

蛏子的热量(卡路里)40千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:胆固醇含量过高;可与白葡萄酒搭配;与啤酒相克,同食可能会引起不适;

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