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温馨幸福炖的做法步骤详细

主料:

五花肉(250克)、豆腐泡(适量)、蚝油(一勺)

辅料:

娃娃菜(一棵)、味极鲜酱油(一勺)癫痫病医院咋样、盐、糖(少许)

做法步骤:

1、新鲜五花肉洗净。

2、娃娃菜一棵,最好把外帮拨掉。

3、豆腐泡随意,爱吃的朋友可按喜好酌情添加。

4、将五花肉放入加了清水的锅中,大火将肉煮熟癫痫病南昌哪家医院治疗的好

5、将煮好的肉切成薄片备用。

6、锅中倒少许油,将五花肉片倒入煸炒至微微出油,肉片稍硬。

7、倒入切好的娃娃菜菜帮,继续翻炒。

8、加入味极鲜酱油、蚝油后,继续翻炒。

9、加入剩余的菜心。

<癫痫病只在睡觉时发作p>10、将炒锅内的菜倒入砂锅,加适量清水。

11、摆上豆腐泡,继续炖5分钟即可。出锅前适量加盐和糖。

12、温馨幸福炖成品~。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利腹痛型癫痫的危害:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配;与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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