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吃不够的南瓜炖土豆做法

主料:

南瓜(200克)、土豆(1个)、大蒜(2瓣)

辅料:

食用油(10克)、盐(5克)

癫痫愣神和失神的区别是什么>做法步骤:

1、南瓜洗干净,去瓤、削皮备用。

2、土豆去皮,掰成小块。

3、个人比较喜欢吃南瓜,所以放的多一些,土豆和南瓜的比例差不多2:1。

4、准备好下锅。

5、如果喜欢吃南瓜的口感软一些,和土豆一起下锅就好。<武汉哪家癫痫病医院比较好/p>

6、加适量的水,差不多没过食材即可,这样炖的比较软。

7、最后快出锅前放盐、加蒜提香。

8、20分钟左右,收汤出锅。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血南京治癫痫病的医院糖等功效;可与枣、红豆、鲈鱼搭配;与大花蟹 、大闸蟹、辣椒相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、豇豆、肥牛搭配;与石榴、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起癫痫的频繁小发作如何控制不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、武昌鱼、莴笋搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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