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最正宗全素之宴的做法

主料:

鸡蛋豆腐(4个)、番茄(3个)、鸡蛋(3个)、马铃薯(1个)、金针菇(2两)

做法步骤:

1、番茄和鸡蛋,番茄切成小块,鸡蛋敲开用碗盛好,筷子搅拌均匀。

2、热锅下油,鸡蛋液倒进去煎成鸡得了羊羔疯怎么治疗蛋饼装,不要老了.趁还嫩的时候盛起。

3、番茄放锅炒,不需要加水。

4、番茄放锅炒,不需要加水。

5、把鸡蛋倒在在炒的番茄上面,加盖煮几分钟就可以了。

6、鸡蛋豆腐,洗干净包装。

7、金针菇洗干净,去头部不要.之后用油炒熟或者用水煮熟,用碟子装起来。

8、把油放锅,鸡蛋豆腐轻轻放下去炸一会,稍微黄色时捞长春哪家看癫痫最好起。

9、在做好的豆腐和金针菇上面浇上小许麻油+生抽即可。

10、这道是酸辣土豆丝,很简单,土豆去皮切丝过两道水,滤干水,热锅下油下蒜头和葱花爆炒,土豆丝下锅继续炒至八成熟,加两小勺桂林辣椒酱,几滴白醋,炒至水分干爽为好。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效甘肃儿童癫痫怎么治疗;可与卷心菜、鸡蛋、蜂蜜搭配;与青鱼、冰棍、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、肥牛、青椒搭配;与茶、消炎片、豆浆相克,同食可能会引起不适;

马铃薯的热量(卡路里)62癫痫发作后宜静养还是多运动千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豆角、肥牛搭配;与香雀、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、油菜、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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