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干煸四季豆看一眼就学会的做法

主料:

四季豆(500克)、肉末()、红辣椒()、大蒜(3-4瓣)、花椒(0勺)、料酒(0勺)、酱油(0勺)、鸡精(1/2勺)、盐(1/2勺)、葱(100克)

做法步骤:

1、准备好材料,葱,辣椒,四季豆。

2、锅烧热,倒入油,把葱放入炒两下。

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3、倒入四季豆翻炒。

4、加入辣椒,炒至颜色加深,放入盐,适当放点醋。

5、再炒一下,装盘。

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过小孩部分性癫痫是良性的吗高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、明虾、小白菜搭配;与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、排骨、龙须菜搭配;与鸡肉、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量梧州癫痫医院哪家好些,看这里(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

鸡精哈尔滨正规癫痫病医院trong>的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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