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最正宗小米地瓜粥的步骤

主料:

小米(80克)、地瓜(2个)、白砂糖(30克)

做法步骤:全国十大治疗癫痫的医院trong>

1、准备食材。

2、地瓜洗净后削皮切成丁。

3、砂锅内放水,水量是小米的十倍左右,水开后放入地瓜与淘洗干净的小米,再次煮开后转小火闷煮半个小时。

4、南宁哪家医院癫痫好时间差不多时,用勺子舀起来看下,地瓜软烂,粥很黏稠,关火,出锅前依个人口味放入糖。

5、装碗,用枸杞子装饰一下,看上去颜值爆表,天天喝上一碗,养胃。

小米的热量(卡路里)抽风是怎么引起的361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与鸡蛋、苦瓜、凉薯搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压泰安看癫痫哪家医院好,降低血脂等功效;与西红柿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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